كتاب الإدمان الرقمي والمخدرات الرقمية

الإدمان الرقمي والمخدرات الرقمية

مقاربة نفسية

تفاصيل الكتاب

تأليف : عدنان برهان الجيشي - علاء عبد الخالق حسين الكندلاوي - عثراء إسماعيل زيدان
نشر : دارالسرد
سنة النشر : 2025

نبذة عن موضوع الكتاب

بات "الإدمان الرقمي" ظاهرةً نفسية واجتماعية تستدعي الانتباه والتحليل العميق. ويُعد هذا الإدمان تجاوزًا للإفراط في استخدام الأجهزة الذكية أو منصات التواصل الاجتماعي، ليصل إلى حد التأثير السلبي على الوظائف اليومية، والعلاقات الإنسانية، والصحة العقلية والجسدية.

يُعرف الإدمان الرقمي بأنه سلوك قهري في استخدام التكنولوجيا، خصوصًا الهواتف الذكية، وألعاب الفيديو، ووسائل التواصل الاجتماعي، يُشبه من حيث الآليات النفسية والعصبية أنماط الإدمان على المخدرات التقليدية. فكلاهما يُحفّز نظام المكافأة في الدماغ عبر إفراز الدوبامين، مما يولّد شعورًا مؤقتًا بالراحة أو المتعة، يدفع الفرد إلى تكرار السلوك رغم العواقب السلبية.

أما "المخدرات الرقمية"، فهي مصطلح حديث يُطلق على المحتوى الرقمي المُصمم لاستغلال نقاط الضعف النفسية، مثل مقاطع الفيديو السريعة، والمحتوى الاستفزازي، أو التطبيقات التي تعتمد على التغذية الراجعة الفورية (مثل الإعجابات والتعليقات). هذه "المواد" لا تحتوي على مكونات كيميائية، لكنها تُحدث تأثيرات نفسية مشابهة للمواد المخدرة، من خلال خلق الاعتماد العاطفي، والقلق عند الانقطاع، واضطرابات في النوم والانتباه.

من منظور نفسي، يُعزى الإدمان الرقمي إلى عوامل متعددة، منها:

• الشعور بالوحدة أو القلق الاجتماعي.
• ضعف التحكم الذاتي أو نضج المهام التنفيذية لدى المراهقين.
• البحث عن الهروب من الواقع، خصوصًا في ظل الضغوط الأكاديمية أو الأسرية.
• التعرض المبكر والمكثف للتكنولوجيا دون إشراف أو توجيه.

وقد أظهرت الدراسات أن الإفراط في الاستخدام الرقمي يرتبط بزيادة معدلات الاكتئاب، واضطرابات القلق، وضعف الأداء المدرسي أو الوظيفي، وانخفاض جودة العلاقات الشخصية.

ولمكافحة هذه الظاهرة، لا بد من اعتماد نهج تكاملي يشمل:

• التوعية النفسية والتربوية حول المخاطر النفسية للإدمان الرقمي.
• تعزيز المهارات الرقمية الواعية، خصوصًا بين الشباب.
• إشراك الأسرة والمدرسة في وضع حدود صحية للاستخدام الرقمي.
• تطوير برامج علاجية نفسية تُركز على إعادة ضبط السلوك، وبناء الوعي الذاتي، وتنمية بدائل تفاعلية واقعية.
• تشريعات رقمية وطنية تُنظم المحتوى الرقمي وتحمي الفئات الضعيفة.

إن مواجهة الإدمان الرقمي والمخدرات الرقمية تتطلب إعادة التفكير في علاقتنا بالتكنولوجيا، ليس كعدو، بل كأداة تحتاج إلى إدارة حكيمة ومتوازنة. فكما منحنا العالم الرقمي فرصًا هائلة، فإنه يفرض علينا أيضًا مسؤوليات نفسية واجتماعية جديدة، تتطلب وعيًا جماعيًا وتدخلات مبكرة ومستدامة. 

رابط الكتاب