المرجع

الحالة المزاجية أثناء الدورة الشهرية تغيرات المزاج قبل الحيض تعاني العديد من النساء من تغيرات جسدية ومزاجية عابرة وذلك قرب الدورة الشهرية. ف...

تحرير النفس من التعلق بالأشخاص والأشياء يصاب الكثير منا بالغم والهم نتيجة لعلاقاتنا مع الآخرين. فعندما تميل تلك العلاقات إلى السلبية فإن الم...

أسلوب حل المشكلات يعتبر أسلوب حل المشكلات من الأساليب التدريسية الحديثة التي تعمل على إكساب الطلبة مهارات حل المشكلة، حيث لاقى هذا الأسلوب ا...

التواصل الفعال كيف نتواصل إن أقل من نسبة 10٪ من مهارات التواصل لدينا هي مهارات لفظية وشفهية، ومن الواضح إذن أن التواصل يتعلق بما هو أكثر من...

إدارة الوقت لإنجاز المزيد نحن جميعا لدينا نفس الـ 24 ساعة فى كل يوم، وهو ما يعنى 86400 ثانية. وأكثر الناس انشغالا فى العالم - رؤساء الوزارات...

السلبية تعتبر السلبية واحدة من الأمراض الرئيسية فى عالمنا اليوم؛ فهي عامل تدمير قوي للسعادة وللنجاح اللذين تمّا بالفعل، أو اللذين لا نزال ن...

تنظيم المشاعر إن الهدف الأساسي من تنظيم المشاعر هو التخفيف من الألم النفسي، وليس التخلص تماماً من المشاعر الغير سارة نفسها نظراً لأهميتها في...

الاسترخاء التدريجي للعضلات كيفية ممارسة تمرين الاسترخاء التدريجي للعضلات يمكنك استخدام تسجيلات صوتية لمساعدتك على التركيز أثناء تمرين كل كتل...