كتاب القلق الاستباقي

سنة النشر : 2025

وصف الكتاب

يُعد كتاب "القلق الاستباقي" عملاً علمياً رائداً في مجال الصحة النفسية، يقدم حلولاً عملية ومبنية على الأدلة للتعامل مع اضطراب القلق المسبق. يدمج المؤلفان، وهما من أبرز الخبراء في مجال اضطرابات القلق، بين منهج العلاج المعرفي السلوكي وأساليب العلاج ما وراء المعرفي لتقديم إطار علاجي شامل وفعال.

فهم القلق الاستباقي
يتعامل الكتاب مع ظاهرة القلق الاستباقي التي تتمثل في الميل إلى توقع الكوارث والتفكير في السيناريوهات السلبية قبل حدوثها. يقدم الكتاب تشخيصاً دقيقاً لأعراض هذا الاضطراب، والتي تشمل التردد في اتخاذ القرارات، تجنب المواقف المستقبلية، والتخيلات الكارثية التي تؤدي إلى الشعور بالإنهاك النفسي والجسدي.

المنهج العلاجي المبتكر
يتميز هذا العمل بدمجه السلس بين التقنيات العلاجية المتطورة، حيث يوفر للقارئ أدوات عملية للتخلص من دوامة أفكار "ماذا لو" السلبية. يركز المنهج على بناء مهارات التكيف والمرونة النفسية، مما يمكّن الأفراد من مواجهة التحديات بثقة ووضوح ذهني.

الفائدة العلاجية
يوفر الكتاب للقراء إرشادات عملية مدعومة بأبحاث علمية حديثة، تهدف إلى تمكينهم من كسر دائرة القلق وتحقيق حياة أكثر استقراراً وهدوءاً. يعد هذا الدليل مرجعاً أساسياً لكل من يعاني من اضطرابات القلق، وكذلك للمهنيين في مجال الصحة النفسية الذين يسعون لتقديم علاج فعال ومتكامل.

إن "القلق الاستباقي" ليس مجرد كتاب نظري، بل هو دليل عملي للتحرر من قيود المخاوف المستقبلية والانطلاق نحو حياة مليئة بالهدوء والثقة بالنفس.

لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا