لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل
أدوات يومية من أجل تقلبات المزاجتفاصيل الكتاب
تأليف : جولى سميثترجمة : الحارث النبهان
نشر : منشورات الرمل
سنة النشر : 2023
وصف الكتاب
في عالم يزداد تعقيدًا يومًا بعد يوم، أصبحت الصحة النفسية واحدة من أهم جوانب الرفاهية التي لا يمكن تجاهلها. ومن هنا يأتي كتاب الدكتورة جولي سميث "مهارات التحمل العاطفي" ليقدم دليلاً عمليًا وسهل الوصول إليه، يستند إلى سنوات من الخبرة السريرية والمعرفة النفسية العميقة.الدكتورة جولي سميث، المعروفة بحضورها القوي على المنصات الرقمية، تمزج في كتابها بين خبرتها كخبيرة نفسية وبين قدرتها على إيصال المعلومة بأسلوب بسيط ومباشر. الكتاب مُقسَّم إلى مدخلات صغيرة يمكن للقارئ الانتقال إليها مباشرة حسب الحاجة، مما يجعله دليلاً يوميًا لملاكمة التحديات النفسية والعاطفية.
من إدارة القلق إلى بناء الثقة بالنفس، ومن التعامل مع النقد إلى تعلم المغفرة الذاتية – يقدم الكتاب أدوات فعالة تستند إلى تقنيات العلاج النفسي الحديث، دون أن يكون بحاجة لقراءة متعمقة أو وقت طويل. كل موضوع يُعالَج بطريقة علمية ولكن ببساطة، مما يجعله مناسبًا لكل شخص يسعى لتحسين حالته النفسية بشكل عملي.
ما يميز هذا العمل هو قدرته على تحويل نصائح مهنية إلى خطوات فعلية يمكن لأي شخص تطبيقها في حياته اليومية. إنه ليس مجرد كتاب عن الصحة النفسية، بل دليل تطبيقي للصمود والتكيف مع ضغوط الحياة الحديثة.
باختصار، كتاب الدكتورة جولي سميث هو رفيق أساسي لأي شخص يبحث عن الاستقرار العاطفي والقوة النفسية في وجه التحديات اليومية. كتابٌ قد لا يغير فقط طريقة تفكيرك، بل قد يُحدث فرقًا حقيقيًا في حياتك.
رابط الكتاب
لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا