أسرار التنمية الذاتية
21 تمرينا للتطوير الشخصي
تفاصيل الكتاب
المؤلف : مليحة العبيدليالناشر : قنديل للطباعة والنشر والتوزيع
تاريخ النشر: 2022
يحتوي هذا الكتاب على تمارين ذكية وخطط تتبعها خطوة بخطوة لن تجدها في مكان آخر. إنه كتاب مملوء بأسرار التطوير الشخصي، مستوحاة من مرشدين من الصين القديمة وحتى أفضل المفكرين في العصر الحديث. حاز على توصية من موقع بوك أوثوريتي، بوصفه واحداً من أفضل كتب التنمية الذاتية الموصى بقراءتها في العام 2018.
نبذة عن موضوع الكتاب
التنمية الذاتية ليست مجرد هدف، بل هي أسلوب حياة يهدف إلى استكشاف الذات وتحسينها باستمرار. هي رحلة مليئة بالتحديات والاكتشافات، وفيها تكمن الفرصة لتحقيق أقصى إمكاناتك.ما هي أسرار التنمية الذاتية؟
الحقيقة هي أنه لا توجد أسرار سحرية، ولكن هناك مبادئ أساسية يمكن أن تساعدك :
الوعي الذاتي:
- اكتشاف نقاط قوتك وضعفك: فهم نفسك هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
- تحديد قيمك: معرفة ما هو مهم بالنسبة لك يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل.
- التفكير التأملي: خصص وقتًا للتفكير في نفسك وأهدافك.
التعلم المستمر:
- القراءة: استثمر في نفسك بقراءة الكتب والمقالات في مختلف المجالات.
- الدورات التدريبية: تطوير مهارات جديدة أو صقل القدرات الموجودة.
- التجربة: لا تتردد في تجربة أشياء جديدة وتعلم من الأخطاء.
تحديد الأهداف:
- أهداف واضحة وقابلة للقياس: حدد أهدافًا محددة وواقعية.
- تجزئة الأهداف: قسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر لتحقيقها تدريجيًا.
- متابعة التقدم: راقب تقدمك نحو تحقيق أهدافك.
التفكير الإيجابي:
- التحدث إلى النفس بإيجابية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
- التصور الإيجابي: تخيل نفسك تحقق أهدافك.
- الشكر: كن شاكرًا لما لديك.
العمل الجاد والانضباط:
- الروتين: اجعل التنمية الذاتية جزءًا من روتينك اليومي.
- التحمل: لا تستسلم عند مواجهة الصعوبات.
- الانضباط: التزم بخطتك حتى تحقق أهدافك.
العلاقات الاجتماعية:
- بناء علاقات إيجابية: احط نفسك بأشخاص إيجابيين وملهمين.
- التعاون: العمل مع الآخرين يمكن أن يساعدك على النمو.
- التواصل: تعلم كيفية التواصل بفعالية.
الرعاية الذاتية:
- النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم.
- التغذية الصحية: تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا.
- النشاط البدني: مارس الرياضة بانتظام.
رابط الكتاب
لقراءة الكتاب 👈 اضغط هنا