كتاب أسس البحث العلمي في العلوم التربوية والنفسية

مفهوم اللياقة العقلية

 

كرم الله سبحانه وتعالى الإنسان وميزه بثلاثة عناصر أساسية, هي الجسد والروح والعقل, وحتى يحقق النجاح يحتاج كل عنصر إلى لياقة, فالجسد يحتاج إلى لياقة بدنية والروح تحتاج الى لياقة نفسية والعقل يحتاج إلى لياقة ذهنية, أما اللياقة العقلية فهي أكثر تعقيداً وتحتاج إلى جهد كبير واستثمار طويل الأمد ولا تظهر إلا لدى الأشخاص الذين لديهم دافع قوي وأسباب تجعلهم يتهافتون ليحققوا تميزا عن الآخرين ويتيح لهم فرصاً أكبر في حياتهم مما يؤثر في مستوى حياتهم بشكل إِيجابي .

فاللياقة العقلية قدرة عقلية معرفية تحدث داخل النشاط الإنساني , ويستدل عليها بطريقة مباشرة من سلوك الفرد في حل المشكلات ومرونته في التفكير وتوافقه مع الحياة . واللياقة العقلية عملية حيوية دينامية مملوءة بمثيرات تتضمن اختبارا مستمرا للفروض ومناقشة الآراء والافكار, وأنها لا تنمو في فراغ, بل تستدعي وجود هدف لدى الفرد وقوة دافعة محركة له نحو تحقيق هذا الهدف, فاللياقة العقلية تشكل القوة الدافعة لتوجيه السلوك نحو تحقيق الهدف ,واللياقة العقلية تعطي للفرد سمة واضحة لنمط سلوكياته , ويقوم الفرد باستخدام خبراته السابقة والاستفادة منها للوصول الى تحقيق الهدف المطلوب, وتساعد اللياقة العقلية على اعتماد الفرد لأنماط معينة من السلوك , بحيث يوظف الفرد العمليات والمهارات الذهنية عند مواجهة خبرة جديدة أو موقف ما, ليحقق أفضل الاستجابات واكثرها فعالية.

أهمية اللياقة العقلية

1. لها تأثير طويل المدى في نشاط الأفراد : إن تمارين اللياقة العقلية لها تأثير طويل على نشاط الأفراد, وأن الأفراد يستفيدون على المدى الطويل من برنامج اللياقة العقلية حتى لو بدأوا به في وقت متأخر في حياتهم.

2. جعل المخ في حالة جيدة حتى مع تقدم العمر: إِن الفرد الذي يعتمد تمارين اللياقة العقلية يمكن أن يجعل دماغه في حالة جيدة حتى مع تقدم العمر, ويعتقد بعض الناس أن تقدم العمر يعني النسيان وإيجاد صعوبة في تعلم مهارات جديدة, غير أن الأمر لايبدو كذلك بالنسبة للباحثين, حيث يقول الأستاذ ماركوس هايسلهورن الطبيب النفسي في جامعة جويتنجن, أن اللياقة العقلية يمكن أن تجعل الدماغ في حالة جيدة ولا يمكن أن يتدرب المرء على النسيان, ولكن اللياقة العقلية يمكن أن تحد من عملية تراجع القدرة على التذكر, وإن الافراد الذين يتمتعون باللياقة العقلية لديهم فرصة جيدة للاحتفاظ بالمعلومات خلال تقدم عمرهم.

3. تقوية الذاكرة : إذا تكررت كثيرا تلك اللحظات التي ننسى فيها فإن اتباع تدريبات اللياقة العقلية واتباع نظام غذائي صحي للمخ قد يساعدان على الحد منها, مثلما يحتاج الجسم للعناية مع تقدم العمر كذلك يحتاج المخ, ويرى بعض العلماء علامات بدء شيخوخة المخ في أعمار صغيرة ما بين العشرينيات والثلاثينيات, وأن شيخوخة المخ تبدأ في سن مبكرة جداً ربما أصغر مما نتصور وتستمر هذه العملية بالتدريج على مر السنين ومن أجل تنشيط الذهن ينصح سمول بالبدء بتدريبات بسيطة تتزايد صعوبتها بالتدريج.

4. تساعد اللياقة العقلية على الاحتفاظ بالقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية التي يحتاج اليها الانسان يوميا : إِن ممارسة بعض التمارين الذهنية تساعد على الاحتفاظ بالقدرة على ممارسة الأَنشطة اليومية التي يحتاج اليها الانسان يومياً, كالتسوق وإعداد الوجبات الغذائية, والتمرينات الذهنية تحد من تراجع بعض المهارات التفكيرية لدى كبار السن.

صفات الشخص الذي يمتلك لياقة عقلية

1. لديه القدرة على اختيار نمط السلوك العقلي المناسب للموقف الذي يواجهه.
2. لديه حساسية لاختيار أفضل الأنماط السلوكية المناسبة.
3. لديه الرغبة في التفكير في حل المشكلات واتخاذ القرارات.
4. يمتلك قدرات التفكير المتنوعة ويميل الى استخدامها ويستمتع بها.
5. لديه خصائص المفكر الجيد وبالتالي الاستفادة منها في جميع ميادين الحياة والعمل على تطويرها.

فوِائد اللياقة العقلية

• 1. إن الفرد الذي يتمتع بلياقة عقلية يصبح أكثر قدرة على حل المشكلات المحيطة به.
• 2. يشعر بالسعادة والراحة النفسية.
• 3. تؤثر اللياقة العقلية في اللياقة النفسية اذ تكسب الفرد القدرة على حسن التعامل مع الاخرين.
• 4. يشعر الفرد بثقة بنفسه.
• 5. يصِبح الفرد أكثر قدرة على التفكير السليم المتوازن.
• 6. تكسب اللياقة العقلية الفرد العلاقات الاجتماعية السليمة.
• 7. يكون لديه القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.
• 8. تجعل اللياقة العقلية الفرد أكثر مرونة في أفكاره.

الأهداف التربوية للياقة العقلية

حدد منهاج ولاية نيوجرسي الأمريكية خمسة أهداف تربوية في مجال اللياقة العقلية وأبعاد التعلم التي ينبغي تحقيقها لدى جميع الأفراد وعلى النحو الآتي:

• 1. توظيف التفكير واتخاذ القرارات ومهارات حل المشكلات.
• 2. توظيف مهارات الإدارة الذاتية.
• 3. القدرة على تطوير مهارات التخطيط للحياة.
• 4. البحث عن الأفكار الضرورية لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض.
• 5. استخلاص الأفكار الضرورية لتحسين الصحة الشخصية والعامة والمهارات الحياتية.

النتاجات التي تحققها اللياقة العقلية لدى الأفراد

يمكن القول إن اللياقة العقلية تعني او تهدف الى تحقيق مجموعة من النتاجات لدى الافراد:

• 1. الأهمية : وتشير إلى اختيار نمط من أنماط السلوكيات العقلانية الذكية بدلاً من أنماط اخرى أقل انتاجية.
• 2. الميل : هو الشعور بالرغبة أو النزعة نحو استخدام نمط من أنماط السلوكيات العقلية الذكية.
• 3. الاحساس : التوجه نحو إدراك وجود الفرص الملائمة لاستخدام أنماط سلوكية أفضل من غيرها.
• 4. القدرة : امتلاك المهارات والقدرات الأساسية لتنفيذ السلوكيات الذكية في مواقف معينة.
• 5. الالتزام : مواصلة السعي للتأمل في أداء نمط السلوكيات العقلية وتحسين مستوى هذا الأداء باستمرار.
• 6. السياسة : هي إدماج الأنماط العقلانية في جميع الأعمال والقرارات والممارسات وترقية مستواها واعتبار ذلك سياسة عامة للمؤسسات التربوية والجامعية

أهمية اكتساب الأفراد اللياقة العقلية

• 1. إتاحة فرص عملية تمكَن المتعلم من خلالها ممارسة اللياقة العقلية بشكل عملي اثناء التعلم.
• 2. إتاحة الفرصة للمتعلم لرؤية مسار تفكيره الخاص واكتشاف كيفية عمل عقله أثناء حل المشكلات.
• 3. تدريب المتعلم على التخطيط بدقة في ضوء متطلبات المهمة التي يقوم بها وعلى وفق معايير يقوم المتعلم بوضعها بنفسه لتقييم أدائه في ضوئها.
• 4. مساعدة المتعلم على اكتساب القدرة على مزج قدرات التفكير الإبداعي والناقد فضلاً عن قدرات التنظيم الذاتي للوصول إلى افضل اداء.
• 5. تشجيع المتعلم على امتلاك الآراء واستخدام القدرات والمهارات العقلية في جميع الأنشطة التعليمية والحياتية حتى يصبح التفكير عادة لا يتعب الفرد في ممارستها.
• 6. إِضافة جو من المتعة على التعلم حيث إن على كل متعلم التفكير بطريقته الخاصة مهما كانت غريبة او غير مألوفة بالنسبة للآخرين.
• 7. تدريب المتعلم على تحمل المسؤولية , حيث ان هناك العديد من المهمات يطرحها المعلم ويتيح الفرصة للمتعلمين للتطوع لأداء المهمة, ومنها يعتاد المتعلم على تحمل المسؤولية و المخاطرة.

تعديل المقال