دماغك تحت تأثير الإباحية
تفاصيل الكتاب
تأليف : جاري ويلسوننشر : كومون ويلث للطباعة والنشر
سنة النشر : 2014
وصف الكتاب
كتاب "دماغك تحت تأثير الإباحية" هو عمل مهم من تأليف جاري ويلسون ، يتناول تأثير استهلاك المواد الإباحية على الدماغ البشري، خاصة في عصر الإنترنت حيث أصبح الوصول إلى المحتوى الإباحي سهلاً ومجانياً. الكتاب يستند إلى أبحاث علمية حول كيفية تأثير الإباحية على الدماغ، والعادات الجنسية، والعلاقات الإنسانية، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية للتعافي من الإدمان المحتمل.نظرة عامة على الكتاب:
1. الإباحية وإدمانها- يشرح جاري ويلسون كيف أن استهلاك الإباحية يمكن أن يؤدي إلى إدمان مشابه لإدمان المخدرات أو الألعاب الإلكترونية.
- يشير إلى أن الإباحية تستهدف نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى إطلاق كميات كبيرة من الدوبامين (هرمون السعادة). ومع الاستخدام المتكرر، قد يصبح الدماغ أقل استجابة للمحفزات الطبيعية مثل العلاقات الحقيقية أو الحياة اليومية.
- يوضح الكتاب كيف أن الإباحية تغير بنية الدماغ وتؤثر على الوظائف العقلية مثل التركيز، الذاكرة، والتحكم في الانفعالات.
- يتحدث عن ظاهرة "التهرب الجنسي" ، حيث يواجه بعض الأفراد صعوبة في تحقيق الإثارة الجنسية مع شريك حقيقي بسبب التعود على محفزات الإباحية غير الواقعية.
- يناقش كيف أن الإنترنت جعل الوصول إلى الإباحية أكثر سهولة وأرخص من أي وقت مضى، مما أدى إلى زيادة انتشارها بشكل كبير.
- يشير إلى أن الإباحية عبر الإنترنت ليست مجرد مشاهدة، بل هي تجربة تفاعلية تعيد تشكيل طريقة تفكير الدماغ وتوقعاته حول الجنس والعلاقات.
- يسلط الضوء على مجموعة من الأعراض التي يعاني منها الأفراد الذين يستهلكون الإباحية بشكل مفرط، مثل:
- انخفاض الرغبة الجنسية مع الشريك الحقيقي.
- ضعف الانتصاب.
- القلق والاكتئاب.
- فقدان التركيز والتحفيز.
- تدهور العلاقات الشخصية.
- يقدم جاري ويلسون خطوات عملية للتعافي من الإدمان على الإباحية، بما في ذلك:
- التوقف الكامل عن استهلاك الإباحية.
- إعادة تدريب الدماغ على الاستمتاع بالمحفزات الطبيعية.
- ممارسة الرياضة، التأمل، والأنشطة الاجتماعية لتحسين الصحة النفسية.
- الانضمام إلى مجتمعات دعم مثل "NoFap"، وهي حركة تهدف إلى مساعدة الأفراد على التخلص من عادة الإباحية.
كتاب "دماغك تحت تأثير الإباحية" هو دليل شامل لفهم الآثار السلبية للإباحية وكيفية التغلب عليها. يعتمد الكتاب على أبحاث علمية وتجارب شخصية لتقديم رسالة واضحة: يمكن لأي شخص أن يتغلب على إدمان الإباحية ويستعيد السيطرة على حياته.