عقلك طبيبك (طريقة علمية جديدة في العلاج النفسي)
تأليف : دانيال سيغل
يفتح الدكتور “دانيال سيغل”، الرائد المتقدِّم في حقل الصحَّة النفسيَّة، آفاق المستقبل أمام القدرة الشفائيَّة للتبصُّر العقلي، ومن خلال هذه المهارة، التي تعتبر أساس الذكاء العاطفي والإجتماعي، يستطيع أي إنسان إدخال تغييرات إيجابيَّة مذهلة إلى عقله – وبالتالي إلى حياته…
هل هناك ذكرى أليمة لا تزال تؤرق بالك، أو مخاوف غير منطقيَّة تسيطر على عقلك ولا تستطيع التخلَّص منها؟… هل تشعر بالغضب من دون أي سبب ظاهر، وتجد صعوبة في تهدئة نفسك؟… هل فكَّرت في سبب الصراع مع اولادك أو أهلك أو زوجك أو مديرك في العمل؟… ماذا لو استطعت التحرُّر من هذه المشاكل والنظر إلى الحياة بإيجابية وأمل؟.
تستطيع أن تفعل ذلك وأن تعالج نفسك بنفسك من خلال قراءة هذا الكتاب الذي هو ثمرة خمس وعشرون سنة من البحوث العلمية التي قام بها الدكتور سيغل، الطبيب في جامعة هارفرد الأمريكيَّة، لجعل علوم الدماغ جزءاً من الممارسة العملية للطب النفسي، وقد ساعدت طريقته الكثير من المرضى على شفاء أنفسهم من الحوادث المؤلمة التي واجهتهم والتي كانت تقف عثرة أمام سعادتهم.
“عقلك طبيبك”… يدعوك إلى التبصُّر بعقلك، ويسمح لك بترويض إنفعالاتك وعواطفك بدل أن تتركها تتغلَّب عليك، ومن خلال التركيز على القُدرات التي تملكها، يمكنك أن تساعد نفسك على تحقيق الإنسجام والتوازن الداخليين اللذين هما جوهر الصحَّة الحقيقيَّة، البدنية والعقلية.